TÌM HIỂU 5 CÁCH GIẢM MỠ CƠ THỂ HIỆU QUẢ ĐƯỢC TIN DÙNG NGÀY NAY

Có quá nhiều các cách giảm mỡ cơ thể được chia sẻ rầm rộ trên phương tiện thông tin đại chúng ngày nay. Điều này khiến bạn băn khoăn và lo lắng rằng liệu bản thân phù hợp với phương pháp nào, và cách giảm mỡ cơ thể nào mới thực sự hiệu quả? Tìm hiểu kỹ càng 6 cách giảm mỡ cơ thể hiệu quả dưới đây. Sau đó lựa chọn cho mình một giải pháp phù hợp với sức khỏe, thời gian cũng như tài chính của bản thân. Hoặc kết hợp các phương pháp trên để duy trì vóc dáng cân đối không mỡ thừa.

  1. Cách giảm mỡ cơ thể bằng một chế độ ăn kiêng khoa học

Thay vì một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, khiến bạn không có đủ năng lượng để làm việc và học tập. Thì một chế độ ăn kiêng khoa học lại có thể giúp bạn vẫn duy trì được sức khỏe mà hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

  • Nạp đủ lương protein cần thiết: Nếu cung cấp tốt protein cho cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ có cảm giác no lâu và hạn chế tiêu thụ các thực phẩm khác. Yên tâm rằng việc gây ra mỡ thừa ở cơ thể không xuất phát từ protein mà hầu hết là từ các chất béo, dầu mỡ,….
  • Tăng cường rau củ quả và uống nhiều nước: hãy tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Điều này giúp tăng sự trao đối chất trong cơ thể hạn chế tích tụ mỡ thừa. Tăng cường tiêu thụ các thực phẩm rau quả có nhiều chất xơ và vitamin

Uống nước nhiều hơn

  • Không nên bỏ bữa sáng: quan niệm ăn kiêng phải bỏ bữa là quá cũ kỹ. Bạn nên bắt đầu một ngày mới bằng 1 bữa sáng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Điều này giúp bạn no lâu và hạn chế ăn nhiều hơn vào các buổi khác trong ngày.
  1. Đừng lười vận động và hãy tham gia chơi một bộ môn thể thao phù hợp

Nếu áp dụng thành công một chế độ ăn kiêng khoa học, bạn có thể giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. Do đó, bạn cần kết hợp với cách giảm mỡ thừa cơ thể bằng việc vận động, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Để triệt tiêu những lớp mỡ thừa đã tích tụ trước đó.

Nên vận động và tham gia thể thao nhiều hơn

Đối với những người có tính chất công việc ngồi quá nhiều. Bạn nên tích cực vận động. Bên cạnh đó, có thể tham tập luyện một số bộ môn thể thao như Gym, Yoga, bóng đá, bóng chuyền,…. Cường độ vận động cao giúp cho quá trình tiêu hao lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả. Cân bằng được năng lượng và hạn chế quá trình tích tụ thành mỡ thừa

  1. Điều tiết lối sống hợp lý

Một số lí do khiến tăng cân thường gặp có thể kể đến do stress hoặc do thiếu ngủ. Do đó, bạn cần điều tiết lại lối sống để có thể giúp quá trình giảm mỡ toàn thân được thực hiện hiệu quả.

Nên có chế độ thư giản, giải trí hợp lý sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng. Hạn chế tình trạng stress của bản thân bằng cách suy nghĩ tích cực và vui vẻ hơn trong cuộc sống.

Đối với tình trạng thiếu ngủ, bạn nên có chế độ sinh hoạt cuộc sống hợp lý. Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày cũng là cách hạn chế được quá trình thèm ăn, hoặc bổ sung các chất béo quá nhiều trong ngày.

  1. Xông hơi – cách giảm mỡ thừa cơ thể kết hợp với thư giãn toàn thân

Dạo gần đây, phương pháp xông hơi khá được yêu thích và chọn lựa như một cách giảm mỡ cơ thể hiệu quả.

Với giải pháp này, bạn không cần phải vận động quá nhiều. Chỉ cần ngồi yên thư giãn trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao. Với sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông được mở rộng và thực hiện nhiệm vụ thải độc tố ra ngoài. Theo tính toán, lượng calo được tiêu hao do thực hiện xông hơi 25 phút; có thể tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 30 phút vận động mạnh.

Xông hơi là liệu pháp giảm mỡ cơ thể hiệu quả kết hợp với thư giãn, giảm stress

Ngoài quá trình tiêu mỡ thừa, xông hơi còn là biện pháp thư giãn toàn thân, giảm stress hiệu quả mà các bạn có thể áp dụng thử.

  1. Hút mỡ toàn thân – phương pháp triệt tiêu mỡ thừa nhanh nhất

Bên cạnh các cách giảm mỡ cơ thể hiệu quả được đề cập đến ở trên. Thì phương pháp hút mỡ toàn thân cũng được biết đến như là một lựa chọn phù hợp cho những đối tượng quá bận rộn, không có nhiều thời gian để tập luyện thể dục thể thao hay áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý.

Hút mỡ toàn thân – phương pháp giảm mỡ cơ thể tiết kiệm thời gian

Hút mỡ toàn thân là giải phảp giảm mỡ thẩm mỹ được Bô Y tế cấp phép thực hiện tại các bệnh viện đạt chuẩn và bắt buộc phải do bác sĩ đã có giấy phép hành nghề thực hiện. Khắc phục được các hạn chế về mặt thời gian so với các phương pháp truyền thống. Hút mỡ có thời gian thực hiện nhanh chóng và triệt tiêu lượng lớn mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện.

Từng cách giảm mỡ cơ thể trên đều có những ưu điểm đặc biệt cũng như một số hạn chế đi kèm. Do đó, bạn cần tìm cho mình một phương pháp giảm mỡ hiệu quả phù hợp với tình trạng mỡ thừa của bản thân. Phù hợp với thời gian và tài chính mà bạn đang có.

_______________________

Với phương châm “Làm đẹp là phải đẹp và an toàn”, bác sĩ Lương Văn Ngọc luôn trực tiếp thực hiện tất cả các ca phẫu thuật thẩm mỹ tại bệnh viện đạt chuẩn Bộ Y Tế

Bạn cần tư vấn làm đẹp?
– Đừng ngại, hãy hỏi Bác sĩ Lương Ngọc
Bác sĩ Lương Ngọc – Chuyên khoa Phẫu thuật thẩm mỹ
Địa chỉ:
Website: bacsingoc.com
Hotline: 0969 496 879

 

** Những thông tin trên Website này nhằm mục đích chia sẻ các kiến thức hữu ích về Hút mỡ tạo dáng thẩm mỹ cho chị em và những ai quan tâm